La postura influye mucho más de lo que imaginas
Pasamos muchas horas sentados frente al ordenador, utilizando el móvil o realizando movimientos repetitivos.
Con el tiempo, estos hábitos generan compensaciones musculares que terminan provocando dolores de espalda, cuello, hombros e incluso dolores de cabeza.
La buena noticia es que la postura puede mejorar.
¿Cómo actúa el Pilates?
El método Pilates trabaja desde la musculatura profunda del cuerpo, especialmente el denominado «core».
Estos músculos son los encargados de mantener estable la columna vertebral y sostener correctamente el cuerpo durante todos nuestros movimientos diarios.
Cuando esta musculatura se fortalece, el cuerpo necesita hacer menos esfuerzo para mantenerse erguido.
Beneficios posturales
Practicar Pilates de forma regular ayuda a:
- Alinear la columna.
- Corregir desequilibrios musculares.
- Mejorar la estabilidad.
- Disminuir las tensiones cervicales.
- Reducir dolores lumbares.
- Favorecer una respiración más eficiente.
Mucho más que fortalecer
En Pilates no solo se busca fuerza.
También se trabaja:
- Control corporal.
- Coordinación.
- Flexibilidad.
- Equilibrio.
- Conciencia del movimiento.
Esto permite incorporar una mejor postura también fuera de las clases.
Una inversión para el futuro
Muchas lesiones aparecen por mantener durante años malas posturas.
Corregirlas a tiempo reduce el riesgo de sufrir problemas musculares y articulares en el futuro.
Empieza poco a poco
No importa la edad ni la condición física.
En Contrologyc adaptamos cada sesión para que cualquier persona pueda comenzar con seguridad y avanzar progresivamente.